肝斑怎么调理简单办法(肝斑的治疗方法)

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脸上长肝斑之后严重影响美观外，还会影响家庭的和谐。不少女性在长肝斑之后，变得很没有自信，不良情绪就跟着来，不愿意正眼看着别人。而不良的情绪就会导致内分泌进一步失调，激活黑色素堆积在面部，这样就造成了面部肝斑越长越多的现象。那么，最佳的祛斑方法是什么呢？

在曰常生活要做好预防和调养，这是一个曰常护理问题，需要我们养成好的生活习惯。要保持愉快的心情，保证睡眠时间，适当释放压力，还有做好防晒，不要长期服用避孕药，这样才能保证效果。

要多吃水果，蔬菜及富含高蛋白、低脂肪的食物，比如鲜枣、柑橘、柠檬、猕猴桃、山楂、草莓、豆类及其制品，要少喝咖啡，少吃一些刺激性的食物，还要多喝开水，及时补充体内水分。

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家庭中许多食疗、药茶等方法可应用于黄褐斑的防治。

三豆饮

材料：赤小豆、黑豆、绿豆各12克，生甘草9克，适量的蜂蜜。

制法：除了蜂蜜，把其他材料加适量的水煮成汤，最后加入蜂蜜调味就可以。

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功效：清热利湿，解毒祛斑。适宜于防治黄褐斑。

核桃糊

材料：白及10克，黄豆和核桃各250克。

制作：把材料都炒熟之后捣碎成粉末形状，在每天早晚取出两匙加入开谁冲服。能起到补益肝肾，防治面部色素和皱纹等作用。

双花粥

材料：桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。

制作：先把茉莉花和粳米、适量的水，用小火煮成粥，当粥煮成粘稠的时候，再加入蜂蜜搅拌就可以了。坚持食用的话，能起到健身、寿、美容养颜增白等作用。

吃富含维生素C的食物

要多吃一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿、鲜枣、新鲜绿叶菜等。常吃风险投资的食物，能有效淡化肝斑和减退色素沉着。

总体来说，肝斑是一种很难对付的皮肤病，祛斑并不是立马就看到效果，需要坚持一段时间，长肝斑之后不要过于焦急忧虑，只会加剧肝斑的。

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