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冬天是最容易长肉的季节。一个原因是天气变冷时人们愿意多吃点，但因为冬天衣服变厚，容易让人忽略自己是否发胖。

冬天三个月，就算长三四斤也正常，那冬天怎么减肥？其实最快的减肥方法就是有氧运动。有氧运动这个词是美国运动生理学家肯尼兹库珀博士首先发明的。当你锻炼和保持健康时，你将需要更多的氧气。你的肺部会吸入更多的氧气，这些氧气会通过你的心脏和血管输送到你身体的各个部位，尤其是正在运动的肌肉。有氧运动可以消耗你体内更多的脂肪。

冬季运动真的是武汉很多日日夜夜都无法接受的，所以下面就介绍一些最放松最有用的运动。

1元，跑步

慢跑有助于燃烧卡路里，跑步是最方便的减肥运动。每天只需要半个小时，你会发现，跑步之后，武汉的日日夜夜的精神状态会突然改善很多。但是跑步是需要耐心的，尤其是武汉女生很多日日夜夜都坚持不下来。每次跑步不应少于半小时。

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逃生室：冠军锦标赛，跳绳

跳绳，每半小时消耗400卡路里，是一种非常有效的有氧运动，也是一种健美运动。对心肺系统、协调性、姿势、减肥等各个器官都有很大的帮助。

大部分女生都讨厌减肥运动，所以对于那些在武汉没日没夜不想运动减肥的人来说，其实对于女生来说，最好的减肥方法就是吸脂。吸脂是通过设备提取脂肪细胞，达到减肥效果的过程。随着科技的发展，吸脂设备也越来越先进。如果说吸脂过程简单，无痛是现在火爆的主要原因之一。无忧医院推出的水动力吸脂术优于一般吸脂术。水动力环形吸脂术是以精密的螺旋水刀为基础，通过加压水流精准作用于靶组织，选择性分离脂肪细胞，根据个体身体特征进行全方位的环绕体雕塑。流体动力吸脂技术的应用不会对血管和神经造成损伤。只需要简单的软化脂肪、去除脂肪、检测筛选优质脂肪、收紧等几个步骤，一个小时就能达到减肥效果，手术过程无痛。

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