产后减肥有哪些方法图片(产后减肥有哪些方法图片)

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在一般人滴观念里，总认为怀孕是女子发胖滴导因，许多女子在生产之后，身材便严重走样，再加上饮食不忌、运动不做，致使体态更形臃肿，也因此有些现代女性宁可做"不婚族"、"丁克族",也不愿怀孕，以免破坏娇好身材。其实，妇女在分娩之后，只要能在产后12个月内使用正确的健康减肥方法来减肥，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。那么产后减肥常用滴方法有哪些？

产后减肥滴方法有哪些？无忧的塑形医师介绍产后减肥的方法有以下几种：

【减肥可吃的水果】

1、香蕉

即便香蕉的卡路里很高，但脂肪很低，可以减掉腿上的肉。

2、苹果

可以提高代谢的速度，减少下身的脂肪。

3、甜橙

含有丰富的维生素，低卡无脂。

4、菠萝

具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

【饮食方面】

饮食上，产后妈妈们可以这么做：只吃清淡的，但富含高蛋白的食物，少吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪，而高蛋白的食物能给身体需要的营养，还不怎么会转化成脂肪的。

【保持心情舒畅】

不良的情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，容易造成产后肥胖。因此产后要保持乐观的心态，避免烦躁、生气、忧愁等不良情绪的刺激。

【勤于活动】

产妇如果没有什么身体不适，可适当下床做些轻微的活动。满月后，可适当做些家务劳动。随着体力的恢复，每天检查做体操、健美操等，可以减少腹部脂肪的堆积，同时适量的活动还可以调节人体新陈代谢功能，消耗体内过多的脂肪，有益以产后减肥。

除此之外，还可以泡澡减肥，泡澡不仅能够调节体温，促进血液循环加快，还能促进身体的新陈代谢，加快汗液的排出，消耗掉身体中大量的热量，从而达到减肥的效果

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