30天瘦身法，30天快速减肥方法

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肥胖给女性朋友带来了很多困扰。如何快速减肥是每个人都想知道的。这里有一个帮助你轻松减肥的饮食计划。体重多少由自己控制。一、30天减肥计划的前七天吃清淡的食物。前七天需要清理肠毒，这期间不要吃油腻、辛辣、辛辣的食物。多吃清淡食物、粗粮、蔬菜水果等。

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点击这里！免费在线咨询价格2。第8-15天补充营养。经过一周的排毒，你会觉得轻松很多。之后我会开始补充营养，可以搭配不油腻的肉类食物和富含维生素的蔬菜水果。

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三、加速燃脂30天的减肥计划16-22日已经过去一半时间了。可能你会觉得之前的半个月脂肪燃烧太慢了，所以现在就要开始控制饮食，尤其是热量的摄入。给大家推荐食谱：苹果餐，柠檬水，香蕉，牛奶。

四。经过第23天到第30天巩固阶段三周的饮食控制，你有没有发现自己的体重下降了很多？最后一周是控制已经减下来的体重。前三天可以适量吃鸡蛋和蔬菜，之后逐渐添加肉类食物。

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