久坐肥胖如何减肥(久坐导致肥胖)

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上班族的一个明显标志就是整天坐在办公椅上一动不动，这样久坐不起、工作压力大、长期熬夜、饮食不规律等原因导致上班族灰常容易出现肥胖问题。肥胖可以说是上班族滴一种“通病”，那么如何攻克久坐肥胖这个难题呢？小编有妙招，你请看。

上班族易产生肥胖的原因：

1、工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开

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上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。

2、久坐少运动：脂肪堆积

在办公室工作的人长时间窝在座位上不动，腰部腿部容易堆积脂肪，进而催生肥胖和大肚腩。

3、饮食不规律：消化不良，热量堆积

上班族的午餐多在外吃货叫外卖，外面饭馆做的饭菜都比较粗糙，特别油腻，热量偏高。另外为了抓紧时间，上班族的午饭吃得非常匆忙。这样容易导致消化不良。

4、为工作熬夜：生理时钟紊乱,影响“瘦素”分泌

长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。这主要是因为睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙－“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外，人“缺觉”时，往往会因为精神不振懒得动，这也容易造成肥胖。

克久坐肥胖难题的方法：局部吸脂

无忧多维立体吸脂就是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到瘦身及改善体形的目的。

无忧吸脂塑形医师把握吸脂的深浅和吸脂量，360°全方位分层多点均匀吸脂，避免了传统吸脂术后肌肤凹凸不平的现象，快速地雕琢形体。引进专业的包扎塑形技术和轻薄塑身衣，帮助塑形，采用中医药浴，辅助恢复，促进皮肤血液循环和新陈代谢，加快皮肤内部细胞组织重新组织，让吸脂后的肌肤更光滑紧致。

此外在办公室可以因地制宜做一些幅度较小的动作。如伸展运动和抬腿运动。工作期间，不要久坐不起，每一个小时左右就要起身走动一下，抓住锻炼机会，不要让自己黏在椅子上都是可以减少肥胖问题的方法。

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