瑜伽动作瘦身-减肥瑜伽动作(求几个简单的瘦身瑜伽动作)

大家都知道瑜伽可以减肥，室内室外都可以，很方便，减肥的效果不比其他任何一项有氧运动差。那么有什么瑜伽减肥瘦身动作？接下来就为大家讲解一下。

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招式要领：双脚并拢站立，伸展所有脚趾，平放于地面，身体的重量均匀分布在两脚脚趾和脚跟上;膝部绷直，髌骨上提，收紧臀部和大腿;收腹挺胸，颈部挺直，双手胸前合十。

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健身效果：全身得到充分的放松，大脑得到充足的休息，这样在上班时就不会总有精神萎靡和困倦的感受

招式要领：双腿并拢绷直，上半身向下俯，双手撑在身体两侧，手掌尽量贴紧地面，脸向腿部贴近。

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健身效果：修正腿部曲线，达到瘦腿效果，同时对腰部、背部都有瘦身效果。

招式要领：双腿伸直，向正后方伸展。双手十指展开贴地，两臂伸直支撑起身体，肘眼相对。

健身效果：使背部线条更加优美，促进头部血液循环，缓解身体困乏。