皮肤的营养成分(皮肤所需要的六大营养)

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皮肤健康与营养

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如果人们的食物中没有足够的蛋白质和其他营养物质，他们会在一定时间内生病，但如果没有膳食纤维，他们会在几天内感到恶心甚至生病。最常见的就是便秘，时间长了肠道会出现一些疾病。纤维素在人体内不能被消化吸收，但能促进肠胃的蠕动和消化腺的分泌，有助于正常消化和排便。膳食纤维可以吸收肠道内的有害物质，但另一方面，过量的膳食纤维也可以吸收一些有益物质并排出体外。这可以说是副作用，所以多多益善。对于中国大多数人来说，摄入量不是太多，而是不足。这种物质可以从水果和块根类蔬菜中获得。

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