长痘痘怎么注意饮食(长痘痘应该怎样饮食)

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有些女生很喜欢痘痘。他们可能一周长几次痘痘，有的可能长了很久才消，这让他们很伤脑筋。但是，这其中很大一部分可能是因为饮食问题。有些食物含有高糖成分和一些胰岛素样生长因子，会加重痘痘。所以首先要做的就是减少高糖食物的摄入，包括高血糖指数的食物，以及一些蛋糕、巧克力糖果的摄入，可以减少体内的多余。胰岛素样生长因子的产生更有利于痤疮的控制。第二，尽量减少大量乳制品的摄入，如鲜奶、奶酪等含有相对大量的类胰岛素生长因子。这种成分本身具有与体内雄激素波类似的生物效应，会加重痘痘的产生。

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