变白变瘦的每天计划英文(如何在短时间内变白变瘦)

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在生活中，武汉人很多个日日夜夜都希望自己的皮肤白皙通透，自己瘦。说到美白瘦身，很多女性都很关心。武汉的瘦身大部分的日日夜夜都是通过运动来实现的。想要美白，武汉人很多日日夜夜偏爱各种护肤品。其实有时候生活中的一些小习惯也可以达到瘦身美白的效果，但是需要长期坚持。变白变瘦的日常计划

1元。热水泡脚

一天工作结束，身体疲惫不堪。睡前用热水泡脚，身心放松。热水泡脚有利于促进血液循环，加速新陈代谢，对身体大有好处。听说热水泡脚还能减肥。虽然没有科学依据，但是你可以把它当做一种精神寄托。更何况如果真的瘦了岂不是很好？

冠军联赛。靠墙站15元分钟

这点小事饭后就能做到，你全身靠在墙上，以超标准的姿势站立至少15元分钟。长此以往，会改变武汉一个日日夜夜的整体形象甚至气质。一般来说，上班族坐一整天都是笔直的。靠墙站15元分钟对脊椎也有好处，还能起到减肥的作用。侏罗纪世界3。坚持涂护肤品

这应该是每个女生睡前必做的事，所以这里换妆酱简直就是和大家分享。睡前做简单的皮肤保湿工作，水乳也不能少。晚上你的皮肤得到了休息，可以最大程度的吸收护肤品中的有效成分。长期坚持，皮肤会变得更加水嫩，效果可见。4。睡觉前喝牛奶

以前听大人说喝牛奶可以变白，事实也确实如此。同时，牛奶的营养价值很高，有助于睡眠。有些女生担心喝牛奶会发胖。其实完全没必要有这个烦恼。牛奶脂肪含量低，不用担心发胖。同时，喝牛奶是最直接的补钙方式，可以很好的预防骨质疏松。

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