宁波减肥瘦身中心(宁波减肥瘦身培训)

很多人都比较关心宁波减肥瘦身中心(宁波减肥瘦身培训)、本站经过数据分析整理出宁波减肥瘦身中心(宁波减肥瘦身培训)相关信息，仅供参考！

点我在线咨询客服

减肥，对女人来说，永恒的话题。几乎在所有女明星的社交网络上，都有好些内容与减肥有关。上综艺，做节目宣传时，减肥瘦身也一直是对于记者们来说永不过时的问题。当红小花旦郑爽就因为减肥问题频频上头条。对于男星而言，减肥也是他们日常生活中必须关注的。一切都是为了让自己在镜头里看上去更美。爱美人士们对瘦身的渴望丝毫不亚于明星。宁波减肥瘦身有什么办法？下面就让宁波无忧整形专家为大家介绍下。

我要咨询客服

宁波减肥瘦身方法

1、改变生活方式

【想了解更详尽的整形知识、价格信息，可以点击 【在线咨询】一对一沟通】

首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500千卡/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%,饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5~1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被"动员"起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。

2、药物治疗

目前常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从而减少脂肪的吸收约30%。需要药物治疗的患者身体质量指数大于30公斤/平方米且无合并症，或者大于28千克/平方米有其他合并症。

更多关于宁波减肥瘦身中心(宁波减肥瘦身培训)的请关注本站。