由内而外吃出美白肌肤的成语(由内而外吃出美白肌肤的食物)

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如今，美容已经成为潮流，人人都想拥有完美无瑕的肌肤且永葆青春，可是大家都想当然的以为激光祛痘费用会很贵，以致于一直徘徊在激光祛痘的边缘。今天，我院美肤医生为了爱美人士不再苦恼，特地为大家介绍几款蔬菜，让爱美人士由内而外吃出美白肌肤。

一、豌豆

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据《本草纲目》 记载，豌豆具有"去黑黯、令面光泽"的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素一，起到润泽皮肤的作用。

二、白萝卜

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中医认为，白萝卜可"利五脏、令人白净肌肉"。这是因为白萝卜含有丰富的维生素c，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

三、胡萝卜

胡萝卜被誉为"皮肤食品",能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

四、芦笋

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

五、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

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