中医抗衰老---由内而外的养生方法

抗衰老的方法很多，但是中医抗衰老不仅仅是维持容貌的美丽，还有提高机会免疫力，增加体质的功效外，让人由内而外的年轻化 。                　　

随着女性年龄的增长，雌性荷尔蒙(雌激素)的分泌量日渐减少，真皮层的胶原蛋白，弹力蛋白、玻尿酸生成力因而逐渐衰弱，细胞的代谢能力也随之降低，造成皮肤内的保湿力不足，皮肤的支、纤维及弹性丧失，结果细纹、皱纹、粗糙、斑点等困扰扶持续活现。　　

科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动锻炼身体了。这里要注意以下几点：　　

1、科学合理的定量运动;即选择运动项目要适应自己的身体素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理。

2、选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数=170+年龄。