轻松瘦腿的四个小窍门

瘦腿的方法有很多，甚至很多人花大把的钱去健身房，但也有很多人没瘦下去。其实瘦腿并不难，只要在生活中改变一些习惯的话，就能有效的达到瘦腿目的。下面来看看专家介绍的关于瘦腿的方法。

1.要少吃盐：纤细美腿可以自己修炼，注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人，摄入大于每日吸收10g的盐，就容易聚积多余的水份，使腿部肥肿。

2.三分钟晨操:一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。

3.自我腿部推拿法:当用热水浸泡双脚时，由下而上先是轻柔按摩脚心，继而在小腿肌肉处上下推拿，加速脚部新陈代谢，排出积聚在体内的废物及水份，每日做十分钟。

4.上下楼梯法：保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊起拉直，加速脂肪消耗。

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