大腿吸脂多久可以剧烈运动(大腿吸脂完多久可以跑步)

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大腿上非常容易囤积脂肪。一不小心，腿上的脂肪就会囤积起来。很多爱美人士对这样的腿不满意，于是选择做大腿吸脂减肥。那么，哈尔滨做大腿抽脂后多久运动减肥呢？

一般来说，需要一个月。吸脂后可以穿弹力衣1-3个月，可以轻微运动。

吸脂是把体内多余的脂肪吸出来，只在皮下，不损伤身体的内脏，对身体无害。

腿部吸脂减肥后，先做轻运动。一般一周左右出去走走或快走，可以加速血液流动，促进抽脂后神经血管的恢复。

但有些力量型的运动也不宜进行，因为剧烈运动时难免会有一些碰撞，也可能需要快速的跑或跳。这些动作很容易阻碍恢复，还可能导致伤口裂开，或者淤青现象加剧，影响成绩。所以半年内不能进行剧烈运动。

哈尔滨大腿抽脂减肥后多久可以做运动？大腿抽脂后运动需要注意什么？

运动前一定要热身。

大腿抽脂后运动前需要热身，因为对于从来没有做过规律运动的人来说，热身是一种身体运动前的适应性训练。对于以前有运动习惯的人来说，热身可以唤醒肌肉对运动的记忆。

所以，大腿吸脂不运动恢复一段时间后，爱美人士要从热身开始。

哈尔滨大腿抽脂减肥后多久可以做运动？

大腿吸脂后运动强度要适当。

这是因为剧烈的运动让刚抽脂恢复的人感到不适，而我们运动是为了塑造美好的身材，保持大腿抽脂的美丽，这是一个长期的过程，适当强度的运动有利于我们的坚持。

大腿抽脂后，每次运动不要超过15分钟。

因为身体长时间不运动，有一个适应的过程，所以前三个运动只能做15分钟，后面的量力而行。

不要做跳跃和晃动的练习。

一些跳跃和晃动的运动让参加运动的人感觉不舒服，尤其是大腿抽脂后很久没运动的人。

所以大腿吸脂后要做运动，不要跳和抖一些幅度大的运动。比如：波比跳、跳跃俯卧撑、开合跳等类似运动。

运动后别忘了做伸展运动。

为了保持大腿抽脂后的优美腿型，运动后一定不要忘记拉伸！拉伸可以防止肌肉因运动后长时间紧绷而结块。拉伸可以放松紧张的肌肉，加速肌肉的恢复。

所以大腿抽脂的人一定不要忘记运动后正确的拉伸放松。

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