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常见的减肥食品有哪些？这些减肥食品能达到减肥效果的原理是什么？

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你好，常见的减肥食品，如紫菜，含有大量的维生素A、B1、B2，可以帮助我们的身体排除废物和多余的水分。海带，海带含有大量的碘、不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以减脂。西红柿，西红柿中含有大量的果胶等食物纤维，使人有饱腹感，减少进食欲望，对减肥很有帮助。除此之外，西红柿还含有番茄红素，可以提高人体免疫力，减少热量摄入和脂肪堆积。冬瓜，冬瓜非常有利于排尿，能排除体内多余的水分，并能改变淀粉和糖摄入体内，有效防止它们转化为体脂。

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