练瑜伽可以瘦吗,瑜伽可以瘦身吗

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很多人认为肥胖是因为吃得太多，所以节食减肥往往达不到满意的效果。事实上，精神压力和内分泌系统紊乱也会导致肥胖。瑜伽的一大生理功能就是通过练习来调节人体的内分泌系统。当人体的内分泌系统调节平衡后，精神压力也会降低，这种原因导致的暴饮暴食现象就会消失。提倡瑜伽健康自然的生活习惯，提倡吃清淡健康的素食，但不是强制限制，不必刻意去执行。你会发现，随着你练习瑜伽的时间越来越长，你的饮食结构会逐渐发生变化，你会对瑜伽提倡的令人愉悦的食物越来越感兴趣。这类食物脂肪少，热量低，味道鲜美清淡，常常让人感到轻松。可以减少高热量、高脂肪食物的摄入，逐步达到减肥的目的。另外，瑜伽饮食中的禁食不同于一般意义上的节食。一般人们可以练习一种简单安全的“一日禁食法”。你可以选择一周或一个月中的一天，只喝水或果汁。这种方法可以用来清理你体内的垃圾，达到身心健康的目的。但值得提醒的是，瑜伽的禁食法并不能达到减肥的最终目的。只是瑜伽饮食结构中的一种方法。改变饮食结构可以达到减肥的目的，改变人们的生活方式。如果你有健康的生活方式，你一定会有健康的身心。

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