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痘痘里面白色米粒也称为粉刺，是由皮肤过度角质化引起的毛囊皮脂腺的慢性炎症，皮脂腺排泄中的障碍，以避免情绪激动或心理压力，并确保足够的睡眠。当脸上有粉刺时，也可以去正规医院治疗红、蓝光，不仅能有效清除粉刺，而且对粉刺后疤痕组织也有一定的修复作用，这种治疗非常有效。单次治疗通常只花费约30分钟，疗程将特别有效。

建议您挂内分泌科或者皮肤科。痘痘的生长还是因为干燥的肌肤，油脂和水分不成比例，因为过于干燥直接了痘痘的生长，再加上如果饮食归于辛辣，也会加快痘痘的生长。因此，在护肤方面，也需要深沉的清洁护理，让肌肤的污垢彻底消失，再涂抹上一些祛痘的护肤品，这样才能减少痘痘的扩大。

熬夜导致睡眠质量差，多数会出现“肾阴虚”的问题，“阴虚火旺”，火热瘀积于面，加上天气干燥，影响了皮脂腺的排泄，油脂不能即时排泄，毛孔堵塞，与造成痘痘丛生。晚餐时多补充一些含维生素.C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白(如猪蹄、猪皮)，大量的水果中都富含维生素.C，也可以口服1片维生素.C。但切忌要少食辛辣食品，特别是油性肤质的朋友，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而要尽量少用。

痘痘建议外用维胺脂维E乳膏等药治疗，坑坑洼洼的考虑是痘坑，治疗建议可以选择光子嫩肤去除