男生吃什么或做什么运动可以瘦臀和瘦腿！

那您想问的问题是什么

怎有瘦臀部减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物建议：减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告

和女生道理是一样的！建议你去网上，比如微博关注那些健身达人，我觉得很专业又不会太辛苦。吃鸡蛋或牛肉可以坚持做深蹲打篮球，吃蔬菜啊。

选择抽脂瘦臀的方法相对比较好，因为抽脂瘦臀手术操作起来比较简单，手术主要是通过特殊的医疗设备将爱美者臀部多余的皮下脂肪吸取出来就可以起到明显的瘦臀效果，而且术后效果维持的时间相对是比较长的。但是术后效果维持的时间会受到爱美者护理工作的影响，如果爱美者在做完手术之后认真的做好护理工作，短时间内避免身体做大幅度的动作，饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜。恢复之后注意锻炼，术后效果维持的时间也会比较长一些。

嗯呢，祝您好运