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术后注意事项：1、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。2、手臂吸脂术后7天之内尽量避免手术部门沾水。3、手臂吸脂术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤眼睛术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊。4、手臂吸脂术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸卧床休息时应该半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀。5、手臂吸脂术后避免进食刺激性食物如辣椒等。

长时间慢跑，最好一小时左右，穿正规避震跑鞋其实最好的方法是找个塑胶跑道减少对膝盖的损伤。然后做拉伸训练

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